内经里的春之养生 [复制链接]

《黄帝内经》四气调神大论曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，生而勿杀，矛而勿夺，赏而勿罚，些春气之应，养生之道也。

中医之根也是中国传统文化之根，由阴阳，五行衔生而出。古人观天察地总结了很多的经验，内经云，夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。就里的从（也就是顺其自然）就是养生之道。

还说圣人行之，愚者佩之说。当然每人都想象圣人一样去从其根，顺其行。但我等凡人每人都会被各种因素困于实际。当然，既然想健康那就得尽可能去顺应四时。春应五脏里的肝木，它们同为升，在春天里不要去逆它，内经说了，逆之则伤肝。我们可以多吃天然蔬菜去养它，还有各种芽菜（椿芽、敇老芽，牛尾菜芽等）都是很好的选择，内经说春食凉，那我们就可以做成凉拌。作为一个传统中医药的学习者，我个人认为吃的东西越天然越好。吃进去的东西应该受天地五气孕育而出。

当然人的体质是不同的，有些人特容易上火，所以春天也是温病多发期（在温热流感流行时，我会用白背功劳叶（不认识的可以看我前面的视频）煮茶给家人喝来预防）。大家可以多运动来增强肺力去平衡肝木，金克木嘛。中医里的克并不单指克制，很多的时候是制衡平衡的意思。当然要是怕上火了那就可以备些苦的茶来清火（莓茶、野菊花等，）。作为逛山人的我也是热性体质，所以家中会常备茨黄连（功劳木）来阹火。茨黄连用量多了就会成泻了，大家用的话，还是要咨询专业人士。养生之道，和为美。五脏和谐了，就是无病之人。愿大家25年都和和美美。