冬天是一个封藏的季节。这种“藏”实际上是一种孕育，为了春天的“长”做准备。如果此时藏得不好，那么春天阳气当升的时候就会升不起来，自然界的气机就会受到影响。就人体而言，也易发生痿和厥之类的病证。
冬季属阴，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，容易受到寒邪的侵袭。中医认为，冬季的养生，补阳藏阳为主。艾草属阳，燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。
三九艾灸最补阳
俗话说“夏养三伏，冬养三九”，三九天更是补阳的最佳时机。在三九天艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。
冬至之后为初生之阳气，犹如幼苗萌芽或新生儿出生，需小心呵护精心调养，才能生长壮大。
因此每年冬天三九天时进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效。「三九灸」与「三伏灸」相配合，夏养三伏，冬补三九，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。
1三九灸的好处
一、补阳
《扁鹊心书》中记载：“扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”。
艾灸是所有补阳中效果最好的一种方式。
艾，本是纯阳之草，天之阳谓之太阳，地之阳谓之艾草。艾绒燃烧产生的火和其他“八木之火”完全不同，艾绒燃烧的火叫做“均衡蕴火”，可以通十二经脉，均衡而不伤气血，柔和而不伤经脉，是最能被人体接受的一种有益于身体的火，所以很多人都说地球万事万物离不开太阳，而我们的身体内部离不开“艾火”。
这就是艾灸的补阳特性，如果你是阳虚、寒湿重的人，三九之际一定要通过艾灸补阳。
冬至一阳生，我们体内的阳也同样开始萌芽生发，如果你本身阳不足，等到春天万物生发之时就会阳气生发不足，身体抵抗力差，春季容易发生的流行性感冒、咳嗽等时疫疾病就会容易找到你。
二、祛寒
我们艾灸以后最明显的一个感受就是“暖”，这就是艾灸祛寒的作用。
可能很多人会说，那我开空调也会暖，烤火也会暖，不也一样祛寒吗？
没错，开空调、烤火也有祛寒的作用，但这些都是临时的祛寒，祛的是外界的寒，暖的是你的皮肤。而艾灸的祛寒是一种从内而外的过程。
可能有些人艾灸后反而加重手脚冰凉的状况，但这正是艾灸帮我们祛除“内寒”的一个正常排寒反应，当我们艾灸以后手脚都是暖暖的，那基本上我们身体已经比较“通透”了，这种人很少再会出现怕冷，手脚冰凉等畏寒的现象。
所以，艾灸补阳祛寒的作用是其他任何养生保健方法不能比的。
三、调病
三九是一年中最冷的时候，也是很多慢性病容易复发和加重的时候，比如咳嗽哮喘、前列腺炎、腰背酸痛、膝盖冷痛、风湿疼痛等问题，一般到寒冷的时候都会加重，而如果此时我们可以通过艾灸干预，不仅可以有效缓解症状，对疾病的康复也有很大作用，如果来年把“三伏灸”做好，这些冬季容易复发的病就很容易得到大幅度康复甚至痊愈。
2三九灸适合人群
建议有养生保健需要的人在三九天都要做一下艾灸，百利而无一害。
但以下人群强烈建议通过艾灸干预。
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(一)、体质虚弱、免疫力低下者；
(二)、患有呼吸道疾病的人群；
(三)、慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；
(四)、月经不调、痛经、妇科炎症、男性前列炎等人群；
(五)、颈椎病、腰椎病、风湿等慢性骨关节疾病人群。
“三九天”做督脉灸效果更好哦！
“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，这段时间是能量积累、封藏得最充足的时候。天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒。
哪些人适合在“三九天”做督脉灸呢？主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。通过“三九督脉灸灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。--年“三九”时间：
引灸：12月4日-12月10日
一九：12月18日-12月24日
二九：12月28日-1月5日
三九：1月9日-1月15日
加强灸：1月19日-1月25日
-完-
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因为
