北京到哪里治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/小黑最近去称了称体重，比原来长胖了5-6斤。仔细想想变胖的原因，其实就一个字“懒”。现在天气冷了，压根就不想动，吃完饭就直接躺着了，这样能不胖吗？
近日微博上有这样一个话题上了热门，28日晚*在微博上晒出一张在健身房跑步的照片，照片中他身穿黑色T恤，手臂肌肉和胸肌都十分明显，整个人瘦了不少。网友看后提问：“哥，这是你哪年的照片啊这么瘦？”随后，这张健身照被细心粉丝发现是年拍的。
（来源站酷海洛ID：）
我们知道明星想要减肥“说难不难、说简单也不简单”，“不难”是因为：他们可以找私人教练帮助他们快速瘦身，“难”是因为：明星的时间都比较珍贵，基本上绝大多数时间被工作排满了，那有多余的时间减肥。
其实很多人平时运动的时间也少，想要在工作之余减脂，我们不妨搞清楚下面这些减肥的问题。
减肥可以这样做
减肥不只减体重
为什么有的人瘦下来全身松松垮垮不好看，而有的人身材紧致，凹凸有型，好的减肥方法不仅让你体重轻，更让你前凸后翘，蜂腰蜜桃臀一个都不能少，所以，选对减肥方法是你减肥的重中之重。
（来源站酷海洛ID：）
那些所谓的速成法只会让你多走弯路，几次节食下来，基础代谢和免疫力都会降低，最科学的方法只要你一步一步做，半年之内也会看见不一样的自己。
不要节食减肥
轻断食、节食、生酮减肥，甚至变成只喝水的苗条身材；这些立竿见影的效果大多只是减去身体的水份，你终究有撑不住的那天，而从那天起，体重就会像充气球一样弹回来，那样就惨不忍睹。
七分吃，三分练，最简单的就是最良心的，变成柴火妞，减肥必须吃蛋白质和脂肪，水果或许是你发胖的首要帮凶，这些刷新你减肥三观的知识，一定是你减肥成功的金钥匙。
要有针对性运动
运动所消耗的热量和燃脂的效果是持久性的。在运动时它主要消耗的是体内碳水化合物的储备，消耗过后，身体需要22个小时进行补充。所以在此之间，身体只能强迫性的燃烧脂肪来维持基本运转，即使你在睡眠的状态时它也不会停下。
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分享一些适合女性晚上睡觉前做的减肥动作：空中自行车-个（可以每次做-个休息60秒然后继续）、左右侧抬腿30*3（做完一组休息60秒）、臀桥15*4（做完一组休息30秒）、剪刀腿*4个（做完一组休息30秒），
除了以上的这些动作，还可以在家做好体知为大家制作的燃脂动图，每个动作30次，3个为一组，然后休息一分钟，重复做6-8组燃脂效果绝对好。
叉腰开合跳
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双腿向前踢
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小腿后踢臀
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使用好体知体脂秤
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